Gesundheitscoaching
in Worpswede
Michaela Volkmer & Sabine Sohn
Moin und herzlich willkommen auf unserer Projektfit-Website! Wir sind Michaela & Sabine und freuen uns, dass Du Dich für unser neues Angebot im Gesundheitscoaching interessierst.
Mit unserer Kompetenz aus Medizin, Ernährung, Bewegung, Entspannungs- und Massagetherapie bieten wir Dir viele Möglichkeiten, um mit uns fit zu werden und zu bleiben. Ob sportlich für ein gutes Lebensgefühl, medizinisch präventiv oder therapeutisch – in jedem Fall sind unsere Angebote individuell auf Dich, Deine Ziele, Deine Lebenssituation und Dein Fitnesslevel angepasst. Denn in unserem Mittelpunkt stehst: Du.
was wir machen
unsere Angebote
persönlich fit
Wir mit Dir. Individuell. Dein Ziel – unsere Aufgabe. Denn es geht nur um Dich. Um Deine Bedürfnisse und Dein Tempo, Ob körperliche und mentale Fitness, ob Wohlfühlgewicht oder Bodyshaping, ob Gesunderhaltung oder Wiedererlangung. Nach gründlicher Analyse und Anamnese (Gesundheitscheck) bieten wir Dir einen Trainingsplan, der sich immer wieder an Deine Tagesform anpasst.
medizinisch fit
Du hast Schmerzen wegen einer Verletzung oder Krankheit und möchtest endlich wieder fit und beweglicher werden? Oder möchtest Du alles dafür tun, damit es gar nicht erst zu einer Verletzung kommt? Bei unserer medizinischen Kompetenz ist Prävention und Rehabilitation ein wichtiger Schwerpunkt. Wir können Dich durch ein auf Deine Tagesform angepasstes Einzeltraining effektiv unterstützen – für mehr Stabilität und weniger Schmerzen im Alltag.
entspannt fit
Fit werden und bleiben bedeutet nicht nur „höher-schneller-weiter“, sondern benötigt auch Zeit und Raum für die richtige Regeneration. Mit Entspannungstechniken, sanftem Bewegungstraining, Wellnessmassagen, intensiven Rücken- oder Sportmassagen machen wir Dich entspannt fit – im Sport, Alltag oder Beruf.
fit ernährt
Unser Rezept durch das Ernährungs-Labyrinth. Du möchtest Dein Gewicht reduzieren? Für den Sport auch deine Ernährung optimieren? Dich auf bestimmte Lebenssituationen (Schwangerschaft, Krankheit etc.) hin anpassen oder Dich ganz einfach bewusster ernähren? Ob vegan, vegetarisch oder „ganz normal“ – wir beraten dich, denn gesundes Essen hilft Dir, fit zu werden und fit zu bleiben.
unsere Preise
Ob „persönlich fit„, „medizinisch fit“ oder „fit ernährt“ – bei uns zahlst Du immer denselben Grundpreis: 79 Euro für eine Einzelstunde (60 Minuten). So können wir mit Dir auch ganz unkompliziert Deinen Plan aus mehreren Themenbereichen zusammenstellen. Nur bei den Massagetherapien (siehe „entspannt fit„) gibt es unterschiedliche Angebote. Darüber hinaus bieten wir immer wieder besondere Specials und Pakete für Einzel-, Partner- oder Gruppenprogramme an. Die findest Du unter „mehr erfahren“ in den Themenbereichen.
im Frühling
Outdoor Angebote
Erlebe den Frühling mit uns draußen im Grünen! Ob beim Nordic Walking oder als Wanderung – bei unseren Touren kannst Du Dich auspowern und dabei die Natur rund um Worpswede genießen. Hier sind unsere aktuellen Angebote:
mehr Infos
Starte deinen Tag um 9 Uhr mit einer gesunden Portion Bewegung auf unserer „Nordic Walking Morning-Tour“. Die 10 Kilometer lange Strecke rund um Worpswede wird dein Herz im wahrsten Sinne höherschlagen lassen. Dafür sorgen auch die Crossfit-Übungen zwischendurch, die deine Muskeln stärken und die Fitness verbessern.
Und wenn Du möchtest, erwartet Dich anschließend ein wohlverdienter Brunch im „Berg & Tal“. Hier kannst Du Dich mit leckeren und gesunden Speisen für den restlichen Tag stärken.
Also: Schnapp Deine Walking-Stöcke und mach mit! Anmeldungen HIER.
Die Facts:
Ca. 10 km mit Crossfit-Übungen zwischendurch und anschließendem Brunch
Termine: Samstags 29.04. / 06.05. / 13.05. jeweils 9 Uhr
Teilnahmegebühr für den Lauf: 15 Euro p.P.
Optionale Teilnahme am Fitness-Brunch (inkl. 1 Heißgetränk) im „Berg und Tal“: 30 € p.P.
mehr Infos
Unser Nordic Walking Angebot zum Sonnenuntergang – rund um Worpswede! Ob After Work oder als Fitness-Einheit am Abend- unsere Tour mit leichtem Intervall- und Crossfit Training wird Dir dabei helfen, den Stress des Alltags „bewegt“ abzubauen und Dich in der Natur zu entspannen.
Nach dem Walk erwartet uns im „Berg und Tal“ optional ein Fitness Menu. Hier kannst Du Dich gesund und lecker stärken und den Abend in entspannter Atmosphäre ausklingen lassen.
Ob alleine oder mit Freunden, schnapp Dir Deine Walking-Stöcke und mach mit. Anmeldungen HIER.
Die Facts:
10 km Nordic-Walking Lauf mit Crossfit-Übungen zwischendurch und anschließendem Fitness-Menü
Termine: Mittwochs, 26.4. und 10.5. jeweils 18.00 Uhr
Teilnahmegebühr für den Lauf: 15 Euro p.P.
Optionale Teilnahme am Fitness-Menü im „Berg und Tal“: 30 Euro p.P.
mehr Infos
Unser Wandertag war ein voller Erfolg! Wir freuen uns total über die rege Teilnahme und den großen gemeinsamen Spaß.
indoor oder outdoor
bei Dir oder bei uns im
Studio am Weyerberg
Unser Projektfit-Studio liegt mitten im Grünen, direkt am Weyerberg in Worpswede. Dort haben wir viele Möglichkeiten, Dein Training oder Deine Regeneration abwechslungsreich zu gestalten. Indoor oder outdoor in Wäldern und Wiesen, bei Dir zuhause oder auch am Arbeitsplatz. Alles ist möglich.
Wer wir sind
Wir sind Michaela Volkmer und Sabine Sohn. Wir haben beide einen medizinischen Hintergrund, sind sportlich sehr aktiv, arbeiten gerne mit Menschen und haben uns in den letzten Jahren für das Gesundheitscoaching ausgebildet. Das machen wir jetzt zusammen – als Projektfit.
Sabine
Kaum ein Tag ohne Sport. Das war schon immer so. Mit 3 Jahren ging’s zur Leichtathletik, mit 5 aufs Pferd und als Jugendliche schwamm und lief ich im Verein um die Wette. Seit mehreren Jahren gebe ich Gruppenfitnesskurse und kann heute bei Projektfit meine sportlichen Erfahrungen mit meiner medizinischen Ausbildung und meinem Wissen um gesunde Ernährung verbinden.
Michaela
Lebenslust und Lebenserfahrung. Das erste habe ich nie verloren, das zweite erweitere ich täglich. Von der Krankenpflege zum Projektmanagement, seit 2005 Gesundheitsförderung und betriebliches Gesundheitsmanagement. Meine Kompetenzen und Erfahrungen kann ich jetzt zusammenführen. Zum Gesundheitscoaching bei Projektfit. Dabei gehören für mich Bewegung, gesunde Ernährung und Entspannung im Alltag wie im Beruf zusammen.
Michaela
Lebenslust und Lebenserfahrung. Das erste habe ich nie verloren, das zweite erweitere ich täglich. Von der Krankenpflege zum Projektmanagement, seit 2005 Gesundheitsförderung und betriebliches Gesundheitsmanagement. Meine Kompetenzen und Erfahrungen kann ich jetzt zusammenführen. Zum Gesundheitscoaching bei Projektfit. Dabei gehören für mich Bewegung, gesunde Ernährung und Entspannung im Alltag wie im Beruf zusammen.
Sabine
Kaum ein Tag ohne Sport. Das war schon immer so. Mit 3 Jahren ging’s zur Leichtathletik, mit 5 aufs Pferd und als Jugendliche schwamm und lief ich im Verein um die Wette. Seit mehreren Jahren gebe ich Gruppenfitnesskurse und kann heute bei Projektfit meine sportlichen Erfahrungen mit meiner medizinischen Ausbildung und meinem Wissen um gesunde Ernährung verbinden.
Terminwünsche? Fragen?
Hier erreichst Du uns
Telefon:
Michaela +49 171 4730606
Sabine +49 176 60945320
Projektfit-Studio:
Auf der Heidwende 3
27726 Worpswede